谚语说：“饭后不睡觉，酒后不洗脑。”顾名思义，饭后最差的就是不要睡觉，酒后不能洗头。中国社会科学院老人科学研究会会长、中国老人保健协会专家委员会委员雄批准对记者们说，这看起来是一句非常简单的谚语，但也有长寿年的道家学。
饭后，人的消化系统开始工作，大量血液在胃中运转，其他器官的血液适当增加。这时睡觉会减少皮肤和肌肉血流量，如果胃不充分摄取血液，对食物的消化和吸收没有影响。睡觉并不是剧烈的运动，但对患有心脑血管疾病的老人来说，饭后马上睡觉会导致心脏坏死，引起心脑血管疾病的猝发。
所以，最糟糕的睡眠是饭后一两个小时。可以根据自己的体质自由选择睡觉时间。例如，体质原神的老人在中午阳气最旺的时候可以睡觉，超出有秩序的效果，容易生病。
很多人不喜欢喝两杯酒。酒后不久洗头，颅内血管功能出现异常，经常出现头晕、眼睛全身、腹泻等症状。患有心脑血管疾病的老人平时不要用冷水洗头，喝酒后要更加注意。
有些老人不喜欢酒后外出，这时遇到寒风就不吹冷风的妖怪乘虚而入。北京中医药大学道家张浩德教授警告说，天气和冷冻、季节交替之际，心血管疾病等老年病发病率较高。
警告要特别注意保持头部温度，洗头后要及时擦拭，不要滑倒头发，要睡觉。
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